Komende periode wordt het bijzonder heet met op steeds meer plaatsen tropische temperaturen. ’s Nachts daalt de temperatuur niet of nauwelijks onder 20 graden. Mensen die buiten in de brandende zon werken raden we aan om zich aan te passen aan de hitte. Voor iedereen geldt dat je midden op de dag de volle zon beter kunt vermijden. Er loert dan namelijk gevaar voor een zonnesteek. De zon is komende dagen ook erg krachtig. Door de warmte van de zon kan je lichaam, zeker bij grote inspanningen, oververhit raken en bestaat het risico om een zogenaamde zonnesteek op te lopen.
Indien het risico op oververhitting aanwezig is, dient de werkgever gekoelde dranken te voorzien en eventueel de werkorganisatie aan te passen d.m.v. het inlassen van voldoende rustpauzes. Onze donkere arbeidskledij speelt hierbij een verzwarende rol en verhoogt het risico. Niet-dringende werken in zuurkledij kunnen best wachten tot de volgende (koele) ochtend. Kan je mobiel werken, zoek of vraag dan een koeler kantoor (noordkant van gebouwen).
Niet alleen op de arbeidsplaats is extreme warmte een potentieel gevaar. Hou daarom rekening met deze…
… tips voor de komende dagen
- Drink en eet voldoende. Kies niet voor (veel) alcohol, want daar droog je sneller van uit.
- Draag dunne kleding. Witte kleding is beter dan donkere kleding, omdat wit het zonlicht weerkaatst en zwart de warmte absorbeert.
- Bescherm je huid als je naar buiten gaat met zonnebrandcrème tegen de krachtige zon en blijf tussen 12 en 15 uur in de schaduw. Hiermee voorkom je verbranding en oververhitting. Draag een petje als je weinig haar op je hoofd hebt.
- Laat geen kinderen en dieren even in een stilstaande auto zitten. Ook met een raampje open blijft het veel te warm om een kind of huisdier even in de auto te laten.
- Als je wilt sporten doe dit dan ’s ochtends. Er is dan minder luchtvervuiling en het is koeler dan ’s middags en begin van de avond.
- Werk je buiten, neem dan extra pauzes.
- Houd je woning koel door overdag ramen en deuren gesloten te houden en later op de avond, in de nacht en in de vroege ochtend te ventileren. Gebruik ook zonwering.
- Lukt het niet meer om de hitte uit je huis te houden, zoek dan verkoeling aan water of neem regelmatig een verfrissende douche.
- Let extra op mensen in je omgeving die zorg nodig hebben. Vooral ouderen vergeten vaak om voldoende te eten en te drinken. Ook koelen ze hun huis onvoldoende in de koele uren van de dag, omdat ze bang zijn voor tocht.
